<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 你好！你可能♡♡♡♡♡♡是最近太累了压力太大你需要天天放松心情多运动多喝水多吃水果蜂蜜和苹果较好喝薄荷茶

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 身体处于亚健康状态￥￥￥￥￥￥<br>疲惫感来自于睡眠质量不高♡♡♡♡♡♡是表象￥￥￥￥￥￥主要问题♡♡♡♡♡♡是睡眠多梦会精神恍惚越睡越困头昏沉￥￥￥￥￥￥<br>便秘上火显示肝阳上亢￥￥￥￥￥￥<br><br>建议适当加强体育运动清单饮食减轻精神压力不♡♡♡♡♡♡是♡♡♡♡♡♡是男性还♡♡♡♡♡♡是女性￥￥￥￥￥￥就只能多建议此￥￥￥￥￥￥

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 1、分析便秘原因:♡♡♡♡♡♡是饮食问题\精神压力\肠胃道疾病问题\遗传问题<br>2、常见——的饮食问题会有:饮水量不够\摄取——的蔬菜水果\薯类等含纤维质多——的食物不够<br>3、常见——的精神问题有:工作压力生活压力过大,没有做到每天定时排便,有便意——的时候经常忽略,错过了正常——的排便时间造成大便干结,引起便秘.<br>4、常见——的肠胃道疾病造成——的,在此不作分析,需要到医院进行检查<br>5、还有一种就♡♡♡♡♡♡是遗传问题,比如生活习惯遗传或者♡♡♡♡♡♡是肠胃功能较弱——的遗传——的等等<br>如果找到了自己便秘——的原因就可以有针对性地解决了:<br>1、多喝水,多吃蔬菜水果,包括红薯类——的食物对肠胃蠕动有帮助<br>2、晨起可以空腹喝一点温热——的蜂蜜水帮助肠胃蠕动.<br>3、每天早上5点半到9点大肠经运作,最好养成在这个时间排便——的习惯,平时有便意——的时候及时上厕所,慢慢良性循环,便秘就能改善<br>4、顽固性便秘,需要适当——的药物治疗,有些保健品比如酵素\纤维素补充剂都能起到一定——的作用<br>5、如果♡♡♡♡♡♡是家族遗传——的便秘,就要看♡♡♡♡♡♡是基因遗传还♡♡♡♡♡♡是生活习惯遗传,如果生活习惯遗传引起——的,还♡♡♡♡♡♡是可以改善——的,方法同上

<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 应该不♡♡♡♡♡♡是这些补品——的问题￥￥￥￥￥￥自己看看♡♡♡♡♡♡是不♡♡♡♡♡♡是 生活规律出现了问题或者饮食上吃了过多辛辣——的咸——的东西￥￥￥￥￥￥上火就会导致便秘多梦睡不好自然就有疲惫感——的￥￥￥￥￥￥从生活细节找下原因吧￥￥￥￥￥￥祝你健康！