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生活治疗<br> 1.分析便秘——的原因调整生活方式￥￥￥￥￥￥养成定时排便——的习惯；戒烟酒；避免滥用药￥￥￥￥￥￥有便意时需及时排便避免抑制排便￥￥￥￥￥￥长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失导致便秘￥￥￥￥￥￥<br> 2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水￥￥￥￥￥￥<br> （1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收能吸附肠腔水分从而增加粪便容量刺激结肠增强动力￥￥￥￥￥￥含膳食纤维丰富——的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富——的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟——的水果含鞣酸反会加重便秘）￥￥￥￥￥￥<br> （2）补充水分：多饮水建议每天饮水可在1500ml以上使肠道保持足够——的水分有利粪便排出￥￥￥￥￥￥<br> （3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物可促进消化液分泌维持和促进肠管蠕动有利于排便￥￥￥￥￥￥如粗粮、酵母、豆类及其制品等￥￥￥￥￥￥在蔬菜中菠菜、包心菜内含有大量叶酸具有良好——的通便作用￥￥￥￥￥￥<br> （4）增加易产气食物：多食易产气食物促进肠蠕动加快有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等￥￥￥￥￥￥<br> （5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物植物油能直接润肠且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用￥￥￥￥￥￥干果——的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等）含有大量——的油脂具有润滑肠道、通便——的作用￥￥￥￥￥￥<br> 3.适量——的运动以医疗体操为主可配合步行、慢跑和腹部——的自我按摩￥￥￥￥￥￥<br> （1）医疗体操：主要♡♡♡♡♡♡是增强腹肌及骨盆肌力量￥￥￥￥￥￥练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动￥￥￥￥￥￥仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿抬到40°稍停后再放下￥￥￥￥￥￥两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动￥￥￥￥￥￥举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等￥￥￥￥￥￥<br> （2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动有助于解除便秘￥￥￥￥￥￥<br> （3）深长——的腹式呼吸：呼吸时膈肌活动——的幅度较平时增加能促进胃肠蠕动￥￥￥￥￥￥<br> （4）腹部自我按摩：仰卧在床上屈曲双膝两手搓热后左手平放在肚脐上右手放在左手背上以肚脐为中心顺时针方向按揉￥￥￥￥￥￥每天做2～3次每次5～10分钟￥￥￥￥￥￥<br> 药物治疗<br> 需在医生指导下使用￥￥￥￥￥￥<br> （1）泻剂 ①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）￥￥￥￥￥￥容积性泻剂起效慢而副作用小、安全故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效但不适于作为暂时性便秘——的迅速通便治疗￥￥￥￥￥￥②润滑性泻剂能润滑肠壁软化大便使粪便易于排出使用方便如开塞露、矿物油或液状石蜡￥￥￥￥￥￥③盐类泻剂如硫酸镁、镁乳这类药可引起严重不良反应临床应慎用￥￥￥￥￥￥④渗透性泻剂 常用——的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等￥￥￥￥￥￥适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者——的临时治疗措施♡♡♡♡♡♡是对容积性轻泻剂疗效差——的便秘患者——的较好选择￥￥￥￥￥￥5刺激性泻剂：包括含蒽醌类——的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等￥￥￥￥￥￥刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用有——的较为强烈不适于长期使用￥￥￥￥￥￥蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠引起平滑肌——的萎缩和损伤肠肌间神经丛反而加重便秘停药后可逆￥￥￥￥￥￥<br> （2）促动力剂：莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用普卡比利可选择性作用于结肠可根据情况选用￥￥￥￥￥￥
生活治疗
1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。
（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
药物治疗
需在医生指导下使用。
（1）泻剂 ①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。②润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。③盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。④渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。5刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
（2）促动力剂：莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。