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孕前奶爸：须遵守3大纪律8项注意 生孩子不光♡♡♡♡♡♡是女人——的事情做丈夫——的也♡♡♡♡♡♡是直接参与者想要生个健康宝宝不♡♡♡♡♡♡是从孩子出生之后才开始而♡♡♡♡♡♡是要提前到妻子怀孕前￥￥￥￥￥￥幸孕网专家提醒孕前准爸爸你——的所有付出都♡♡♡♡♡♡是为了你们未来——的三口之家￥￥￥￥￥￥当然在进入这个角色——的过程中你要遵循“三大纪律和八项注意”： 纪律1 ——孕前检查做了吗? ●了解最佳生育年龄 一般来说男子——的最佳生育年龄♡♡♡♡♡♡是26～32岁女子♡♡♡♡♡♡是25～29岁￥￥￥￥￥￥这个时期双方无论从身体、心理稳定程度健康状况和夫妻感情——的方面来看都相对稳定和良好♡♡♡♡♡♡是生育——的最好时机￥￥￥￥￥￥ ●孕前体检绝不能省略 尤其♡♡♡♡♡♡是在强制婚检——的规定取消后孕前体检变得更必要￥￥￥￥￥￥孕检可以筛查出可能存在——的疾病确保身体处于极佳状态时妊娠￥￥￥￥￥￥ 对于进行了自愿婚检——的夫妻孕前检查还♡♡♡♡♡♡是不能少——的因为婚检对孕育一个完全健康——的宝宝♡♡♡♡♡♡是很不够——的而且你在婚后生——的某些病或一些不健康——的生活方式也可能会影响到未来宝宝——的健康￥￥￥￥￥￥ ●孕前检查查什么? 目前我国对孕前检查该查什么项目还没有具体很明确——的规定所以我们还♡♡♡♡♡♡是以专业医生——的建议为主吧!孕前检查主要针对生殖系统和与生育相关——的免疫系统、遗传病检查通常要做血、尿、便——的常规检查胸部X线检查验血包括肝功能(含两对半检查)、肾功能、梅毒、艾滋病等除了要排除有遗传病家族史之外还要排除各种传染病特别♡♡♡♡♡♡是梅毒、艾滋病、肝病等虽然这些病——的病毒对精子——的影响现在还不明确但♡♡♡♡♡♡是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈再传给肚子里——的宝宝使他们出现先天性缺陷￥￥￥￥￥￥ 另外准爸爸还会接受医生很详细——的询问比如自己——的直系、旁系亲属中有没有人出现过习惯性流产——的现象或♡♡♡♡♡♡是生过畸形儿这些状况对于医生判断染色体出现平衡异位有很大帮助以减少生出不正常宝宝——的可能性￥￥￥￥￥￥所以回答医生提问——的时候一定要有耐心认真配合￥￥￥￥￥￥ 贴心提醒：有些特殊人群还要做一些特殊检查比如家里养宠物或者从事动物养殖、进行过器官移植——的夫妻喜欢经常生食鱼类或肉类者还要检测病原体如弓形体、风疹病毒、单纯疱疹病毒等高温工作环境下——的男性要做精液检测￥￥￥￥￥￥ 纪律2 ——给精子一个稳固——的后方 ●你——的“仓库”保管好了吗? 在男子生殖器官中睾丸♡♡♡♡♡♡是制造精子——的“工厂”附睾♡♡♡♡♡♡是储存精子——的“仓库”输精管♡♡♡♡♡♡是“交通枢纽”精索动脉和静脉♡♡♡♡♡♡是后勤供应——的“运输线”前列腺液则♡♡♡♡♡♡是运送精子必需——的“溶剂”￥￥￥￥￥￥当你在“前方”冲锋陷阵——的时候如果“后方”失守未免全盘皆输￥￥￥￥￥￥ ●保证“种子”优秀你可要小心啦! 平时要少接触电磁辐射近年来发现无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等均能影响男性——的生精功能因为这些射线有致热效应￥￥￥￥￥￥同时也要避免接触环境中——的有害物质如农药、烷化物、油漆等它们可对男性——的生殖功能造成损害￥￥￥￥￥￥如果你患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病一定要及时治疗￥￥￥￥￥￥ 纪律3 ——你够爱妻子吗? ●夫妻感情♡♡♡♡♡♡是共同孕育宝宝——的基础 你们为什么要孩子?孩子♡♡♡♡♡♡是相爱——的结晶和见证还♡♡♡♡♡♡是一时欢娱——的产物?你们做好心理准备迎接生活——的巨大改变吗?妻子——的身心和你一样准备好了吗?你们——的感情够稳定吗?养育孩子♡♡♡♡♡♡是你们两个人要共同承担一辈子——的责任♡♡♡♡♡♡是生活中最重大——的决定之一作为丈夫你一定要先想多一些哦!而且你也要做好思想准备妻子在怀孕——的时候可能会变得比较情绪化有点任性还很容易感到疲劳会更需要你——的体贴和呵护￥￥￥￥￥￥ ●别让新家伤了爱妻 现在很多夫妻都选在乔迁之喜后孕育宝宝但♡♡♡♡♡♡是千万不要忽略一个重要——的问题就♡♡♡♡♡♡是居室——的环境一般新居装修完三个月或半年后充分“散味”后才能入住入住前最好还要检测一下房中♡♡♡♡♡♡是否仍有化学毒物——的污染、石材——的放射线♡♡♡♡♡♡是否超标￥￥￥￥￥￥卧室也要避免摆放电脑、电视、微波炉这种有辐射——的电器￥￥￥￥￥￥ 注意1 你有遗传病、传染病吗? ●按照我国《优生法》患有以下疾病不宜生育：①遗传性精神疾病如精神分裂症、癫痫;②遗传性智能极度低下;③显著——的遗传性精神病素质如显著——的性欲异常、显著——的犯罪倾向;④显著——的遗传性躯体疾患如进行性肌营养不良、视网膜色素变性、全色盲、耳聋、血友病等;⑤严重——的遗传性畸形如手足畸形、先天性骨缺损症等￥￥￥￥￥￥ ●病原微生物♡♡♡♡♡♡是一种重要——的致畸因素如支原体、疱疹病毒、梅毒病毒等都会直接把遗传信息整合到人类——的染色体上造成宝宝——的DNA出现微小——的异常也许宝宝在出生时没有什么异常但患癌症、代谢性疾病——的危险可能比别——的孩子高因此处于各种急性传染病感染期时均应暂缓生育￥￥￥￥￥￥ 注意 2 要孩子还♡♡♡♡♡♡是要烟酒? ●有些男性——的身体对于烟酒中——的毒素比较敏感尤其♡♡♡♡♡♡是睾丸中——的生殖细胞更易受到这些毒素——的危害影响“小蝌蚪”——的数量和质量导致不育或畸形儿——的产生￥￥￥￥￥￥而且长期饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒造成70%——的精子发育不良或丧失活动能力￥￥￥￥￥￥一位医学教授说在他治疗——的流产和不育病人中酗酒已成为明显致病因素￥￥￥￥￥￥ ●xy280专家分析烟草中——的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子——的作用每天吸30支烟——的男人精子——的存活率只有49%畸形精子——的比例超过20%吸烟时间愈长畸形精子愈多￥￥￥￥￥￥同时发现停止吸烟半年后精子可恢复正常￥￥￥￥￥￥为了健康——的下一代着想有酒瘾、烟瘾——的准爸爸们在妻子孕前一个月最好不要喝酒尤其不能大量喝酒孕前半年不吸烟￥￥￥￥￥￥ 注意 3 别让药害你“无后”! ●影响男性生育功能——的罪魁药物排行：影响勃起——的药：如乙烯雌酚、速尿、β-受体阻滞剂、肼苯达嗪、消炎痛、胃复安、阿托品等￥￥￥￥￥￥ ●影响生殖机能或导致阳痿——的药物：氨甲喋呤、肾上腺皮质激素、地高辛、巴比妥等￥￥￥￥￥￥ ●使精子数目减少——的药物：比如秋水仙碱、复方新诺明、解热镇痛药(阿斯匹林、保太松)等￥￥￥￥￥￥ ●使性欲减退或导致阳痿、精子数目减少——的药物：甲氰咪胍、雷尼替丁、安体舒通、美沙酮、吗啡以及一些抗高血压药安血定、利血平、降压灵、甲基多巴、酮康唑等￥￥￥￥￥￥ ●导致精液缺乏、无精子或睾丸萎缩——的药物：如环磷酰胺、雷公藤等￥￥￥￥￥￥ ●可能造成睾丸萎缩或退化——的药物：白消安、盐酸氮芥、羟基脲、保太松等￥￥￥￥￥￥ ●可能通过影响脑垂体促性腺激素——的分泌而引起性欲减退、睾丸酮生成减少、阳痿——的药：如利眠宁等￥￥￥￥￥￥ ●可能导致射精障碍——的药物：如抗抑郁制剂等￥￥￥￥￥￥ ●适量补充维生素和微量元素♡♡♡♡♡♡是必要——的对男性而言尤其♡♡♡♡♡♡是维生素A、E、锌——的补充缺乏维生素A可使精子能力减弱缺乏维生素E会使睾丸受损￥￥￥￥￥￥体内缺锌可以导致男性性腺功能低下精子生成减少或停止;缺会减少精子活动所需——的能量来源使精子——的活动力下降￥￥￥￥￥￥ 注意4 “嘿秋嘿秋”不要过度哦! 尽管睾丸每天可以产生几亿个“小蝌蚪”但性生活过频或不当每次射精——的实际精子数量都会减少￥￥￥￥￥￥精子在睾丸里发育成熟一次射精之后一般需要5～7天才能使有生育能力——的精子数量恢复正常￥￥￥￥￥￥性欲过盛、性交中断手淫或性生活不规则(如长期分居)等都会导致慢性前列腺充血发生无菌性前列腺炎造成前列腺分泌异常直接影响到精液——的营养成分、数量、黏稠度等有可能诱发不育或精子异常￥￥￥￥￥￥一时——的快乐可能会使努力白费小不忍则乱大谋哦! 注意5 快把紧身裤收起来吧! 有些男性偏爱穿紧身裤但♡♡♡♡♡♡是你知道吗?紧身三角裤或牛仔裤会使阴囊和睾丸紧贴身体增加睾丸——的局部温度有碍健康精子——的产生￥￥￥￥￥￥所以准备怀孕前——的丈夫们要穿着那种宽松舒适透气性好面料柔软——的内裤爱护好你——的“库房”￥￥￥￥￥￥ 注意6 热水浴和桑拿浴不适合你了 睾丸产生精子——的适宜温度♡♡♡♡♡♡是35.5℃～36℃比体温低1℃～1.5℃医学家们发现当阴囊局部受热会引起睾丸生精功能——的障碍￥￥￥￥￥￥ 如果用很热——的水沐浴尤其♡♡♡♡♡♡是像桑拿浴那样坐在很热——的小屋里等于给阴囊频繁加热精子——的产量会骤然减少所以记得洗澡时把水温略调低一点吧! 注意7 好心情才有好宝宝 人——的大脑皮层处于正常工作状态时全身——的神经、内分泌功能稳定睾丸——的生精功能以及性功能都正常￥￥￥￥￥￥相反如果长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下大脑皮层——的工作失调全身神经、内分泌功能会出现异常睾丸——的生精功能和性功能会发生障碍就有可能会产生质量不高——的精子或出现不育￥￥￥￥￥￥想生个健康可爱——的宝宝吗?那就要调整好情绪保持好心情如果最近有很多不开心——的事情那就等一等别急着生宝宝￥￥￥￥￥￥ 注意8 与爱宠暂时道别离吧! 到目前为止我们已知有多种病毒可感染于人与动物能通过胎盘危害胎儿引起早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形甚至死胎￥￥￥￥￥￥而这些病毒常可通过猫、狗等家畜传播￥￥￥￥￥￥如果你实在不舍得与爱宠道别离那么一定要带它去医院也做个体检并检测一下弓形虫病抗体如呈阳性你依旧可以把它留在家里￥￥￥￥￥￥只♡♡♡♡♡♡是需要注意从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次以确保百分百——的安全￥￥￥￥￥￥ 专家贴心提醒： 1.这些药物都可能通过影响生殖器官——的正常生理功能而间接引起男性不育——的而且与服用——的剂量、时间和总量有关￥￥￥￥￥￥因此正在盼望着生一个聪明、健康——的孩子——的丈夫在吃药前一定要仔细看看药品说明书而且要在医生指导下服药以免因为服药导致男性不育症发生￥￥￥￥￥￥ 2.有病要早治不要拖到准备要小宝宝了才想起看医生因为治疗和吃药都需要时间有些药还必须要停药半年以上才能生宝宝而有些病发展为慢性——的后会给身体带来更多伤害治疗起来也更麻烦需要更长时间￥￥￥￥￥￥那你们——的生育计划岂不又要延后了? 专家提醒孕前——的未准爸爸准爸爸在孕前需要以下一些营养准备￥￥￥￥￥￥ ■脂肪 对准爸爸来说性激素主要♡♡♡♡♡♡是由脂肪中——的胆固醇转化而来脂肪中还含有精子生成所需——的必需脂肪酸如果缺乏不仅影响精子——的生成而且还可能引起性欲下降￥￥￥￥￥￥肉类、鱼类、禽蛋中含有较多——的胆固醇适量摄入有利于性激素——的合成有益男性生殖健康￥￥￥￥￥￥ ■矿物质、徽量元素 矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要——的影响￥￥￥￥￥￥最常见——的就♡♡♡♡♡♡是锌、等元素它们参与了男性睾丸酮——的合成和运载——的活动同时帮助提高精子活动——的能力以及受精等生殖、生理活动￥￥￥￥￥￥准爸爸体内锌缺乏会引起精子数量减少畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退甚至不育;缺会减少精子活动所需——的能量来源使精子——的活动力下降￥￥￥￥￥￥建议准爸爸适当吃些含锌、较高——的食物如：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、海带、墨鱼、虾、紫菜等￥￥￥￥￥￥ ■维生素 一些含有高维生素——的食物对精子——的生成、提高精子——的活性具有良好效果￥￥￥￥￥￥缺乏这些维生素常可造成精子生成——的障碍￥￥￥￥￥￥男性如果长期缺乏蔬果当中——的各类维生素就可能妨碍性腺正常——的发育和精子——的生成从而使精子减少或影响精子——的正常活动能力甚至导致不育￥￥￥￥￥￥ ■蛋白质 对准爸爸来说蛋白质♡♡♡♡♡♡是细胞——的重要组成部分也♡♡♡♡♡♡是生成精子——的重要原材料合理补充富含优质蛋白质——的食物有益于协调男性内分泌功能以及提高精子——的数量和质量但不能超量摄入￥￥￥￥￥￥蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养——的摄入均衡造成维生素等多种物质——的摄入不足并造成酸性体质对受孕十分不利￥￥￥￥￥￥
未准爸爸最应该补充——的4种营养素： 1、叶酸和维生素 平时我们总♡♡♡♡♡♡是建议准妈妈要补充叶酸以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现——的畸形儿￥￥￥￥￥￥现在新——的研究证明叶酸对于准备做老爸——的人来说也具有同样重要——的意义￥￥￥￥￥￥当叶酸在男性体内呈现不足时男性精液——的浓度会降低减弱精子——的活动能力使得受孕困难￥￥￥￥￥￥ 另外叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐它对于孕育优质宝宝也起着关键作用￥￥￥￥￥￥如果男性体内——的叶酸盐不足或缺乏就可能增加染色体缺陷——的几率增大孩子长大后患严重疾病——的危险性￥￥￥￥￥￥ 除补充叶酸外建议年轻——的丈夫们多食用一些含有高维生素——的食物对提高精子——的成活质量有很大——的帮助￥￥￥￥￥￥妻子可以根据不同——的季节为丈夫挑选一些时令蔬果￥￥￥￥￥￥比如春天可以多吃一些新鲜——的蔬菜、野菜而秋天正♡♡♡♡♡♡是水果丰盛——的季节可以多多享用￥￥￥￥￥￥ 专家温馨提示：要补充叶酸多让丈夫吃下面——的食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁￥￥￥￥￥￥ 2、优质蛋白质 蛋白质♡♡♡♡♡♡是细胞——的重要组成部分也♡♡♡♡♡♡是生成精子——的重要原料充足——的优质蛋白质可以提高精子——的数量和质量￥￥￥￥￥￥优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等这些海产品不仅污染程度低还含有促进大脑发育和增进体质——的DHA、EHA等营养元素￥￥￥￥￥￥>>>男性关注：最会伪装——的7大杀精高手 除此之外各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也♡♡♡♡♡♡是优质——的蛋白质食品￥￥￥￥￥￥可以帮助增加精子——的营养提升精子成活率￥￥￥￥￥￥蛋白质食品当中还含有一些人体所必需——的脂肪酸它们无法通过人体自身合成只能从食物中获得￥￥￥￥￥￥ 专家温馨提示：蛋白质不能超量摄入妻子要根据丈夫——的实际情况适量原则均衡营养维持良好——的营养状态￥￥￥￥￥￥ 3、矿物质和微量营养素 除了优质蛋白质以外人体内——的矿物质和微量元素对男性——的生育力也有重要影响￥￥￥￥￥￥比如锌、锰、等元素参与了男性睾丸酮——的合成和运载——的活动同时帮助得升精子活动——的能力以及受精等生殖生理活动￥￥￥￥￥￥ 体内缺锌可以导致男性性腺功能低下睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍导致精子减少;缺会减少精子活动所需——的能量来源使精子——的活动力下降￥￥￥￥￥￥ 专家温馨提示：矿物质和微量元素无需单独补充在一些高维生素食物中就包括了它们￥￥￥￥￥￥除了平时多吃蔬果日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或♡♡♡♡♡♡是菌类植物￥￥￥￥￥￥ 4、能量 能量虽然不♡♡♡♡♡♡是营养元素但它——的作用♡♡♡♡♡♡是保证其他营养素在体内发生作用;另外精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量￥￥￥￥￥￥能量——的主要来源♡♡♡♡♡♡是饮食当中——的各种主食包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等￥￥￥￥￥￥当体内能量不足时一些营养元素像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需￥￥￥￥￥￥因此如果能量不足就会影响身体对这类营养素——的吸收出现营养匮乏￥￥￥￥￥￥ 专家温馨提示：国外一些专家提出“星期天婴儿”——的说法专指那些周末受孕而生——的孩子这些孩子智力不佳、身体孱弱￥￥￥￥￥￥究其原因♡♡♡♡♡♡是假日夫妇酒后受孕所致￥￥￥￥￥￥酒精对生殖细胞——的毒害可见一斑￥￥￥￥￥￥ 生育一个聪明健康宝♡♡♡♡♡♡是年轻夫妻共同——的责任￥￥￥￥￥￥从现在开始想当准老爸——的就好好准备起来改变自己不良——的饮食习惯迎接一个健康可爱——的小生命出生吧!
《备孕期：未来准爸爸牢记饮食备忘录》/xysc/dad/yq/20090104/10402.shtml 具体详情请参阅：《幸孕网-幸孕大学》/xyschool/