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少用眼¥¥¥¥¥¥在工作之外减少对着电子产品——的时间以免对眼睛——的消耗过大;<br>巧用眼¥¥¥¥¥¥合理安排用眼时间例如一天上班都要对着电脑那就不要连续看每半小时-40分钟就休息一下;<br>饮食和药物调养¥¥¥¥¥¥<br>饮食上多吃些护眼——的食物如富含维生素、叶黄素——的蔬果帮助眼睛抗氧化;多喝水适当喝些绿茶可以滋润及推迟晶体老化;<br>药物上一些中药如枸杞、菊花都可以护眼中成药如石斛夜光丸、杞菊地黄丸、复明片也可以适当选用;<br>多运动¥¥¥¥¥¥主要♡♡♡♡♡♡是一些护眼——的运动如乒乓球、羽毛球帮助锻炼眼睛;<br>日常坚持护眼¥¥¥¥¥¥可饮用明钼菊戴明钼蒸汽热敷眼罩¥¥¥¥¥¥可有效缓解眼干、眼涩、眼部疲劳等症状¥¥¥¥¥¥
少用眼。在工作之外,减少对着电子产品的时间,以免对眼睛的消耗过大;
巧用眼。合理安排用眼时间,例如一天上班都要对着电脑,那就不要连续看,每半小时-40分钟就休息一下;
饮食和药物调养。
饮食上,多吃些护眼的食物,如富含维生素、叶黄素的蔬果,帮助眼睛抗氧化;多喝水,适当喝些绿茶,可以滋润及推迟晶体老化;
药物上,一些中药如枸杞、菊花都可以护眼,中成药如石斛夜光丸、杞菊地黄丸、复明片也可以适当选用;
多运动。主要是一些护眼的运动,如乒乓球、羽毛球帮助锻炼眼睛;
日常坚持护眼。可饮用明钼菊,戴明钼蒸汽热敷眼罩。可有效缓解眼干、眼涩、眼部疲劳等症状。