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生活瘦脸九大方法（医学方法不推荐）<br><br>一、DIY按摩<br>手指并拢将手掌虎口放于下巴位置然后由下往上轻压滑动；脸颊部位则运用大拇指和食指轻轻压捏——的方式从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位也可在涂抹保养品后利用手掌从上至下地轻拍滑动加强下巴和颈部肌肤——的弹性和支撑力￥￥￥￥￥￥<br>二、咀嚼瘦脸法<br>咀嚼瘦脸法♡♡♡♡♡♡是属于一种由内而外——的瘦脸方法不仅对咀嚼——的对象有所要求咀嚼——的方法也需要非常注重￥￥￥￥￥￥一般可以选择香蕉、全麦面包等方法上需要注重均匀同时照顾到左右脸部均衡性￥￥￥￥￥￥<br>三、减肥茶瘦脸法<br>通过了功能学和毒理学实验证明可促进脂肪代谢维持正常——的生理机能克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律降低人体机能而诱发其它疾病——的缺点￥￥￥￥￥￥<br>茶中——的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶减少脂肪细胞堆积因此达到减肥——的效果￥￥￥￥￥￥<br>三、高温沐浴<br>我们都知道高温沐浴♡♡♡♡♡♡是瘦身——的好方法同样也可以瘦脸￥￥￥￥￥￥你每天在38℃——的水温中坐在浴缸里沐浴水深达心窝处并配合瘦脸霜按摩面部沐浴时间以20分钟为宜￥￥￥￥￥￥<br>四、面部渗透法<br>瘦脸——的最佳方法应该♡♡♡♡♡♡是由内而外——的通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层从而实现瘦脸——的效果￥￥￥￥￥￥同时再配合一些按摩动作更能凸显出显著效果￥￥￥￥￥￥<br>五、每天脸部操<br>每天练习发出英文a、i、u、e、o字母——的声音可帮助锻炼平常不易运动到——的脸部肌肉并且让肌肤更为紧实修饰轮廓——的线条感￥￥￥￥￥￥<br>六、减肥益生菌瘦脸<br>瘦脸还♡♡♡♡♡♡是离不开全身减肥——的众所周知人体吸收营养成分——的器官♡♡♡♡♡♡是肠道肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内￥￥￥￥￥￥<br>七、食物瘦脸<br>利用某些食物——的特殊疗效促进身体循环代谢——的功能正常也有助于降低脸部浮肿现象——的发生例如具有美白、排水效果——的薏仁可加速新陈代谢、促进脂肪代谢——的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等皆为不错——的选择如果你——的脸♡♡♡♡♡♡是因肌肉硕大引起——的肥胖就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌——的食品因为它们只能促使你——的面部肌肉更加健硕￥￥￥￥￥￥<br>八、运动法<br>运动也可瘦脸!运动减肥——的效果♡♡♡♡♡♡是全方位——的如果你——的脸真——的"肿"了剧烈运动后——的大量排汗可有助于水分迅速排出体外￥￥￥￥￥￥<br>九、面部减肥操<br>有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位能有效预防面部赘肉横生￥￥￥￥￥￥<br>准备运动：进行3分钟有氧运动￥￥￥￥￥￥<br>第一步：从额头到太阳穴双手按压3-4次￥￥￥￥￥￥<br>第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊： 由下颌至耳下耳中、鼻翼至耳上部按摩重复2次￥￥￥￥￥￥<br>第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次￥￥￥￥￥￥<br>第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部￥￥￥￥￥￥<br><br>饮食习惯<br>1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜<br>瘦脸离不开全身减肥因此控制摄取——的总热量相当必要￥￥￥￥￥￥多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感还能帮助你减少吃甜品——的强烈欲望￥￥￥￥￥￥<br>2、每天至少喝800ml水<br>喝适量——的水♡♡♡♡♡♡是帮助脸部消除浮肿——的有效方法之一￥￥￥￥￥￥<br>3、对酒精说“不”<br>无论♡♡♡♡♡♡是啤酒、鸡尾酒、白酒还♡♡♡♡♡♡是其他形式——的酒精饮料都可能让你面部浮肿和皮肤松弛￥￥￥￥￥￥此外酒精饮料——的热量很高仅一杯200ml左右——的酒精饮料热量便可达到100千卡￥￥￥￥￥￥<br>4、增加钙——的摄入量<br>一项研究显示接受测试——的女性每天从食物中摄取1200mg——的钙能帮助身体更快地消耗脂肪使脸部纤瘦、身材苗条￥￥￥￥￥￥<br>5、控制盐分——的摄入<br>每天摄入——的盐分越多意味着脸部浮肿——的可能性越大￥￥￥￥￥￥应少吃罐装食物、腌制——的鱼、香肠、熟肉还有薯片￥￥￥￥￥￥<br>每天燃烧250千卡热量相当于少吃了250千卡热量——的食物￥￥￥￥￥￥制定这个热量指标——的目——的在于促进你每天坚持运动如快走半小时跳操20分钟等￥￥￥￥￥￥运动能促进全身新陈代谢和血液循环瘦脸效果又快又明显￥￥￥￥￥￥<br><br>饮食瘦脸不可忽视——的正确咀嚼方法：<br>面部——的肌肉浮肿问题除了通过按摩来打通经络令血流顺畅让毒素排出——的方法之外最简便——的方法就♡♡♡♡♡♡是咀嚼而这种方法在我们——的日常生活中最常见不过了但往往也容易被我们忽视￥￥￥￥￥￥<br>现代人生活节奏紧张许多人选择更为便利——的生活方式这当中也包括饮食不爱吃硬——的东西或者随便嚼两口就吞下肚子这些饮食习惯都♡♡♡♡♡♡是在慢慢减少瘦脸——的机会哦￥￥￥￥￥￥<br>最基本——的咀嚼方法♡♡♡♡♡♡是当食物进入口腔中先用左右牙齿各咀嚼10次然后重复2次也就♡♡♡♡♡♡是说每吃一口至少咀嚼40次这样能充分锻炼咀嚼肌并 能改善肌肉与骨骼——的平衡燃烧面部肌肉——的脂肪令面部轮廓更明显!另外吃东西——的时候注意要多吃硬——的或脆——的东西这样能锻炼前齿使下颌关节左右前后对 称面部骨骼更漂亮￥￥￥￥￥￥<br>饭前可以先按摩一下下颌关节张开手大拇指与食指并拢中指、无名指与小拇指并拢中指与食指之间——的空位卡在耳朵下一边张开口一边向上轻擦两腮然后闭上嘴巴从上往下轻擦按摩下颌来回做10次￥￥￥￥￥￥
生活瘦脸九大方法（医学方法不推荐）
一、DIY按摩
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
三、减肥茶瘦脸法
通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
三、高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
四、面部渗透法
瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作，更能凸显出显著效果。
五、每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
六、减肥益生菌瘦脸
瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。
七、食物瘦脸
利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
八、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
九、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊： 由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
饮食习惯
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。
3、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4、增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。
饮食瘦脸，不可忽视的正确咀嚼方法：
面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。
现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。
最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并 能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对 称，面部骨骼更漂亮。
饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。