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1.用电脑时精神过于集中眨眼次数从正常——的每分钟20次骤降到每分钟4～5次￥￥￥￥￥￥然后眼睛缺氧泪液减少但进入眼睛——的光线刺激和辐射却加倍了￥￥￥￥￥￥于♡♡♡♡♡♡是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞俗称“干眼症”￥￥￥￥￥￥ 对策：调屏幕亮度让进入眼睛——的光线减少理想——的屏幕亮度应比周围高3～4倍￥￥￥￥￥￥另外备一瓶泪液型眼药水可以缓解眼睛——的干涩但一天内使用别超过6次￥￥￥￥￥￥ 2.由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏可使视网膜上——的感光物质视紫红质消耗过多若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等￥￥￥￥￥￥因此对维生素A——的需要量比一般人要高平素应酌情多吃一些富含维生素A——的食物诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等￥￥￥￥￥￥亦应注意多吃“健眼食物”如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等￥￥￥￥￥￥ 3.面对电脑时间长了不好,这里还帮你找出几种最适合计算机族喝——的茶饮不但可以帮您对抗辐射——的侵害还可保护您——的眼睛抗烦躁呢！ 每天四杯茶不但可以对抗辐射——的侵害还可保护眼睛￥￥￥￥￥￥ 1)上午一杯绿茶：绿茶中含强效——的抗氧化剂以及维生素C不但可以清除体内——的自由基还能分泌出对抗紧张压力——的荷尔蒙￥￥￥￥￥￥绿茶中所含——的少量咖啡因可以刺激中枢神经振奋精神￥￥￥￥￥￥不过最好在白天饮用以免影响睡眠￥￥￥￥￥￥ 2)下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝——的作用有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝或♡♡♡♡♡♡是在菊花茶中加入蜂蜜都对解郁有帮助 3)疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富——的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁具有补肝、益肾、明目——的作用￥￥￥￥￥￥其本身具有甜味可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效￥￥￥￥￥￥ 4)晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨——的作用若有便秘——的人还可以在晚餐饭后饮用对於治疗便秘很有效果￥￥￥￥￥￥