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电脑在给人类带来高科技享受——的同时给操作者带来——的危害也逐渐为人们所重视￥￥￥￥￥￥长期从事电脑操作——的人应有自我保健意识￥￥￥￥￥￥在日常工作中预防电脑病应注意以下几点： 合适——的工作环境￥￥￥￥￥￥室内光照要适中不可过亮或过暗且避免光线直接照射屏幕以免产生干扰光线￥￥￥￥￥￥屏幕不要太亮颜色以绿色为宜￥￥￥￥￥￥有空调——的房间则应定期进行室内空气消毒以控制污染￥￥￥￥￥￥同时要常开门、窗或用换气机更换室内空气￥￥￥￥￥￥ 正确——的坐姿￥￥￥￥￥￥选择可调节高度——的坐椅背部有完全——的支撑膝盖约弯曲90度坐姿舒适￥￥￥￥￥￥电脑屏幕——的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上眼睛与屏幕——的距离应在 40 厘米～50 厘米身体不要与桌子靠得太近肘部保持自然弯曲￥￥￥￥￥￥操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻以调节眼睛疲劳￥￥￥￥￥￥ 敲击键盘不要过分用力肌肉尽量放松￥￥￥￥￥￥有手腕部位疾病或腱鞘炎——的人应经常活动腕部和手指关节手腕尽量不要支撑在桌面边缘￥￥￥￥￥￥有肩周炎者应常活动肩关节避免长时间不活动肌肉、肌腱发生粘连￥￥￥￥￥￥ 提高工作效率尽量缩短在屏幕前停留——的时间￥￥￥￥￥￥尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳——的电子游戏中￥￥￥￥￥￥国外已有明确——的规定电脑操作者连续工作 1 小时,休息 10 15 分钟￥￥￥￥￥￥休息时应站起来活动手、脚亦可到室外放松一下或做广播操￥￥￥￥￥￥ 应经常洗脸和洗手￥￥￥￥￥￥电脑屏幕表面有大量静电荷易集聚灰尘操作者——的脸及手等裸露——的地方容易沾染这些污染物￥￥￥￥￥￥若不注意经常清洗脸上可能会出现斑疹严重时可致皮肤色素沉着￥￥￥￥￥￥ 电脑操作者应多吃富含维生素 A ——的食物￥￥￥￥￥￥如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等以补充体内维生素A——的不足￥￥￥￥￥￥还可多饮绿茶因为绿茶中含有多种酚类物质能对抗电脑产生——的一些有害物质￥￥￥￥￥￥ 2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康你得注意： 操作电脑时间要适度不要过久￥￥￥￥￥￥连续操作时间尽量控制在 3～4 个小时每隔 45 分钟休息一刻钟并做些眼保健操让眼睛得到放松￥￥￥￥￥￥还需要放松头颈和后背离开座位起来走走让血液充分循环带走疲劳￥￥￥￥￥￥切忌疲劳使用电脑和打持久战￥￥￥￥￥￥ 操作电脑——的姿势要正确￥￥￥￥￥￥身体坐正不要依靠座位一侧腰部尽量靠住椅子——的靠背双臂自然下垂保持肩膀松弛状态￥￥￥￥￥￥ 显示器放置应合理￥￥￥￥￥￥显示器摆放位置不能过高也不能过低一般显示器上端应大致平行于视线水平￥￥￥￥￥￥让眼睛有最舒适——的阅读角度减少不必要——的疲劳￥￥￥￥￥￥显示器最好侧面靠窗一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射减少对身体伤害另一方面充足——的自然光对视力大有裨益￥￥￥￥￥￥ 为了保护眼睛可以遵照医生叮嘱使用一些眼药水或者保健按摩仪器￥￥￥￥￥￥请保持一定频率——的眨眼减少视疲劳￥￥￥￥￥￥电脑使用完毕用温水擦洗脸部消除沾在皮肤上——的有害粒子保持皮肤清洁防止皮肤不适￥￥￥￥￥￥电脑使用完毕还可以喝杯茶一方面可以放松身体、调整心情另一方面茶可以明目提神￥￥￥￥￥￥ 香蕉缓解眼睛干涩在电脑前工作——的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛如果每天吃一根香蕉就能起到一定——的缓解作用￥￥￥￥￥￥这♡♡♡♡♡♡是台湾番薯藤健康网站——的一篇文章日前告诉读者——的￥￥￥￥￥￥ 文章中指出香蕉保护眼睛——的功能首先和其中含量丰富——的钾有关￥￥￥￥￥￥人体摄入盐份过多会导致细胞中存留大量——的水分引起眼睛红肿￥￥￥￥￥￥香蕉中——的钾可以帮助人体排出这些多余——的盐分让身体达到钾钠平衡缓解眼睛——的不适症状￥￥￥￥￥￥ 此外香蕉中含有大量——的β胡萝卜素￥￥￥￥￥￥当人体缺乏这种物质时眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神多吃香蕉不仅可减轻这些症状还可在一定程度上缓解眼睛疲劳避免其过早衰老￥￥￥￥￥￥内部护理：中药茶水饮 做法：甘菊花3钱金银花3钱木贼草2钱煮茶当水饮一日数次￥￥￥￥￥￥ 效果：可以缓解眼部病症￥￥￥￥￥￥ 外部护理：眼部DIY 1、上述煮茶后——的茶渣用细纱布隔层等温热时敷在眼部约15分钟￥￥￥￥￥￥ 2、抹干净眼部橄榄油2勺放入锅内煮沸后将2钱菊花洗净剪碎放入油锅中煮滚待凉后直接作为眼部按摩油轻轻按摩眼部5分钟注意手法要轻不可大力￥￥￥￥￥￥ 3、用温水抹干净眼部按摩油敷上眼膜膏闭目养神10分钟用水清洗￥￥￥￥￥￥ 4、抹上滋润型眼霜并轻轻按摩眼部四周——的印堂穴、承德穴、睛明穴和鱼尾穴、太阳穴等穴位￥￥￥￥￥￥ 眼部DIY可一周做2次作为常规护理一周做一次足也￥￥￥￥￥￥ 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊这都♡♡♡♡♡♡是眼睛干涩症——的症状￥￥￥￥￥￥ 德国医学家近日告诫人们应当重视这一疾病否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明￥￥￥￥￥￥ 德国眼医协会——的医学家介绍说眼睛有烧灼感或者发生红肿以及感觉眼内有异物等都♡♡♡♡♡♡是眼睛干涩症——的症状￥￥￥￥￥￥有意识——的流泪可以缓解这一症状但并非治疗良方￥￥￥￥￥￥ 引发这一病症——的原因♡♡♡♡♡♡是多方面——的如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等尤其在冬季长期处于暖气环境下更容易引发该症￥￥￥￥￥￥据统计近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加现已达到1200万￥￥￥￥￥￥ 医学家告诫说由于通常情况下这种疾病——的症状并不严重人们往往并不在意￥￥￥￥￥￥但研究表明眼睛长期干涩会带来不可恢复——的伤害极端情况下甚至可能造成失明因此应当对这种疾病引起足够——的重视￥￥￥￥￥￥ 根据病因不同可分为以下3大类￥￥￥￥￥￥ 1.实质性结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕破坏了结膜本身——的分泌腺甚至泪腺、泪管所致￥￥￥￥￥￥如严重——的沙眼热或化学广泛烧伤严重——的慢性结膜炎类天疱疮等￥￥￥￥￥￥ 2.口-眼干燥-关节炎综合症（或称“干眼综合症”）：这♡♡♡♡♡♡是一种病因不清——的疾病近年来发现可能♡♡♡♡♡♡是由于先天性免疫系统异常所致￥￥￥￥￥￥主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）￥￥￥￥￥￥ 3.结膜上皮性干燥症：这♡♡♡♡♡♡是维生素A缺乏——的眼部表现之一￥￥￥￥￥￥造成维生素A缺乏——的原因主要♡♡♡♡♡♡是身体内维生素A消耗量大摄入量少所致￥￥￥￥￥￥多见于人工喂养不当——的婴幼儿当他们吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时极易发生￥￥￥￥￥￥成人则多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者￥￥￥￥￥￥ “干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)♡♡♡♡♡♡是由于角膜前泪膜——的质或泪液量——的不足造成——的结膜、角膜上皮不能维持正常功能——的一种疾病￥￥￥￥￥￥干眼症♡♡♡♡♡♡是一种慢性疾病产生原因有以下几个方面： 1.由于高龄、睡眠不足精神紧张等生理原因引起泪液质量下降￥￥￥￥￥￥ 2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生￥￥￥￥￥￥ 3.环境如所处房间干燥等引起泪液——的蒸发增加￥￥￥￥￥￥ 4.长时间从事计算机操作汽车驾驶读书及其他精细作业瞬目次数减少￥￥￥￥￥￥ 5.由于隐形眼镜过敏性结膜炎大气污染紫外线等其他原因而引起——的泪液减少质量下降￥￥￥￥￥￥ 6.长期使用抗菌素菌群失调￥￥￥￥￥￥如果您在日常生活中眼睛感觉异常请您检查♡♡♡♡♡♡是否患有“干眼症”我们所说感觉异常♡♡♡♡♡♡是指干眼症患者对气流敏感有风吹——的环境中特别容易使角膜干燥因此您在室内要比在室外要舒服得多￥￥￥￥￥￥当患者注意力集中时瞬目频率降低角膜暴露在空气中——的时间超过泪膜破裂时间所以干燥感特别明显￥￥￥￥￥￥夜间或清晨醒来时眼干燥感严重因为睡眠时泪液——的产生减少￥￥￥￥￥￥烟雾对泪液缺乏——的患者几乎♡♡♡♡♡♡是不能耐受——的因为烟雾本身♡♡♡♡♡♡是空气中悬浮——的粉粒形成对角膜表面——的直接撞击而产生不适￥￥￥￥￥￥另外需要了解——的♡♡♡♡♡♡是干燥感和少泪并非♡♡♡♡♡♡是特异性——的症状相反有部分干眼病人诉说有流泪或溢泪这些听上去似乎♡♡♡♡♡♡是矛盾——的但实际上干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加就和眼部表面异物或擦伤时♡♡♡♡♡♡是同样——的道理￥￥￥￥￥￥面对干眼症产生——的视力下降及其他严重损眼组织甚至有可能致盲——的并发症我们首先要做——的还♡♡♡♡♡♡是在日常生活中加强预防提高现代人对眼睛——的自我保健意识 以下♡♡♡♡♡♡是解决方法： 1.你不愿去——的医院 但♡♡♡♡♡♡是发现症状严重或持续不能缓减时就真得接受眼科医生——的诊断与治疗￥￥￥￥￥￥如果诊为干眼症应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果♡♡♡♡♡♡是眼镜或隐形眼镜不适引起——的视疲劳可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合——的眼镜并注意日常生活中——的眼保健￥￥￥￥￥￥ 2.日常生活注意眼保健可以减轻干眼症——的症状如平时注意精神放松感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看将电视机或计算机放置在低于眼水平——的位置且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机——的监视器放置在不受阳光直接照射——的地方因为对照明光线发生反射——的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定——的湿度￥￥￥￥￥￥ 3.解决干 最直接——的方法当然♡♡♡♡♡♡是让眼睛湿润最健康——的方法就♡♡♡♡♡♡是打呵欠打不出来就滴人工眼泪￥￥￥￥￥￥ 4.多食用维生素A 菊花里含有丰富——的维生素A♡♡♡♡♡♡是维护眼睛健康——的重要物质因此也♡♡♡♡♡♡是中医治疗各种眼疾——的良药￥￥￥￥￥￥菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮特别对肝火旺、用眼过度导致——的双眼干涩有较好——的疗效￥￥￥￥￥￥经常觉得眼睛干涩——的人尤其♡♡♡♡♡♡是常使用电脑——的人不妨多喝些菊花茶￥￥￥￥￥￥ 7<br><br>求采纳
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