<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> <p>如何保护眼睛健康</p><p>任何一种疾病均重在预防￥￥￥￥￥￥人眼♡♡♡♡♡♡是一个极其精密——的器官而且极易疲劳注意用眼卫生及眼睛——的营养♡♡♡♡♡♡是非常重要——的￥￥￥￥￥￥要有效地预防眼疾须注意以下几点：</p><p>1. 改善视觉环境；如合适——的照明明暗适度提高明亮对比度增加被视物体——的尺寸大小、减少被视物体——的细节和频闪变化等￥￥￥￥￥￥</p><p>2. 养成良好——的习惯；在阅读、学习、写字时要保持端正——的姿势眼睛距离书本不少于25-30厘米左右不要躺着看书不要在运动中——的车上看书￥￥￥￥￥￥每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）￥￥￥￥￥￥</p><p>3. 减轻学习负担；避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等保证充足——的睡眠￥￥￥￥￥￥用电脑时应多眨眼睛或半小时闭目休息几分钟￥￥￥￥￥￥</p><p>4. 提高身体素质；加强体育锻炼坚持做眼保健操定期做视力检查跟踪随访￥￥￥￥￥￥</p><p>5. 注意营养；多吃富含花青素、叶黄素、富含维生素A、C——的水果、蔬菜等不要偏食￥￥￥￥￥￥</p><p>6. 维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性——的维生素所以在食用富含以上物质——的蔬菜时最好采取与脂质在一起烹饪——的方式比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄——的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益——的物质平时多吃富含锌、硒等微量元素——的食品如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品￥￥￥￥￥￥</p><p>7、安全有效——的药物、保健品；补充眼睛所必须——的视紫红素、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素等物质进行积极——的防治￥￥￥￥￥￥</p><p>如何保护眼睛健康</p><p>任何一种疾病均重在预防￥￥￥￥￥￥人眼♡♡♡♡♡♡是一个极其精密——的器官而且极易疲劳注意用眼卫生及眼睛——的营养♡♡♡♡♡♡是非常重要——的￥￥￥￥￥￥要有效地预防眼疾须注意以下几点：</p><p>1. 改善视觉环境；如合适——的照明明暗适度提高明亮对比度增加被视物体——的尺寸大小、减少被视物体——的细节和频闪变化等￥￥￥￥￥￥</p><p>2. 养成良好——的习惯；在阅读、学习、写字时要保持端正——的姿势眼睛距离书本不少于25-30厘米左右不要躺着看书不要在运动中——的车上看书￥￥￥￥￥￥每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）￥￥￥￥￥￥</p><p>3. 减轻学习负担；避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等保证充足——的睡眠￥￥￥￥￥￥用电脑时应多眨眼睛或半小时闭目休息几分钟￥￥￥￥￥￥</p><p>4. 提高身体素质；加强体育锻炼坚持做眼保健操定期做视力检查跟踪随访￥￥￥￥￥￥</p><p>5. 注意营养；多吃富含花青素、叶黄素、富含维生素A、C——的水果、蔬菜等不要偏食￥￥￥￥￥￥</p><p>6. 维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性——的维生素所以在食用富含以上物质——的蔬菜时最好采取与脂质在一起烹饪——的方式比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄——的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益——的物质平时多吃富含锌、硒等微量元素——的食品如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品￥￥￥￥￥￥</p><p>7、安全有效——的药物、保健品；补充眼睛所必须——的视紫红素、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素等物质进行积极——的防治￥￥￥￥￥￥</p><p>如何保护眼睛健康</p><p>任何一种疾病均重在预防￥￥￥￥￥￥人眼♡♡♡♡♡♡是一个极其精密——的器官而且极易疲劳注意用眼卫生及眼睛——的营养♡♡♡♡♡♡是非常重要——的￥￥￥￥￥￥要有效地预防眼疾须注意以下几点：</p><p>1. 改善视觉环境；如合适——的照明明暗适度提高明亮对比度增加被视物体——的尺寸大小、减少被视物体——的细节和频闪变化等￥￥￥￥￥￥</p><p>2. 养成良好——的习惯；在阅读、学习、写字时要保持端正——的姿势眼睛距离书本不少于25-30厘米左右不要躺着看书不要在运动中——的车上看书￥￥￥￥￥￥每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）￥￥￥￥￥￥</p><p>3. 减轻学习负担；避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等保证充足——的睡眠￥￥￥￥￥￥用电脑时应多眨眼睛或半小时闭目休息几分钟￥￥￥￥￥￥</p><p>4. 提高身体素质；加强体育锻炼坚持做眼保健操定期做视力检查跟踪随访￥￥￥￥￥￥</p><p>5. 注意营养；多吃富含花青素、叶黄素、富含维生素A、C——的水果、蔬菜等不要偏食￥￥￥￥￥￥</p><p>6. 维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性——的维生素所以在食用富含以上物质——的蔬菜时最好采取与脂质在一起烹饪——的方式比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄——的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益——的物质平时多吃富含锌、硒等微量元素——的食品如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品￥￥￥￥￥￥</p><p>7、安全有效——的药物、保健品；补充眼睛所必须——的视紫红素、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素等物质进行积极——的防治￥￥￥￥￥￥</p><p>如何保护眼睛健康</p><p>任何一种疾病均重在预防￥￥￥￥￥￥人眼♡♡♡♡♡♡是一个极其精密——的器官而且极易疲劳注意用眼卫生及眼睛——的营养♡♡♡♡♡♡是非常重要——的￥￥￥￥￥￥要有效地预防眼疾须注意以下几点：</p><p>7. 改善视觉环境；如合适——的照明明暗适度提高明亮对比度增加被视物体——的尺寸大小、减少被视物体——的细节和频闪变化等￥￥￥￥￥￥</p><p>8. 养成良好——的习惯；在阅读、学习、写字时要保持端正——的姿势眼睛距离书本不少于25-30厘米左右不要躺着看书不要在运动中——的车上看书￥￥￥￥￥￥每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）￥￥￥￥￥￥</p><p>9. 减轻学习负担；避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等保证充足——的睡眠￥￥￥￥￥￥用电脑时应多眨眼睛或半小时闭目休息几分钟￥￥￥￥￥￥</p><p>10. 提高身体素质；加强体育锻炼坚持做眼保健操定期做视力检查跟踪随访￥￥￥￥￥￥</p><p>11. 注意营养；多吃富含花青素、叶黄素、富含维生素A、C——的水果、蔬菜等不要偏食￥￥￥￥￥￥</p><p>12. 维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性——的维生素所以在食用富含以上物质——的蔬菜时最好采取与脂质在一起烹饪——的方式比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄——的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益——的物质平时多吃富含锌、硒等微量元素——的食品如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品￥￥￥￥￥￥</p><p>7、安全有效——的药物、保健品；补充眼睛所必须——的视紫红素、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素等物质进行积极——的防治￥￥￥￥￥￥</p><p>什么♡♡♡♡♡♡是视疲劳？视疲劳♡♡♡♡♡♡是怎样产生——的？那些人易患视疲劳？</p><p>人——的眼睛能够看清外界物体需要两个条件：</p><p>   2.1、外界物体表面有足够——的大小和亮度</p><p>  2.2、视觉系统各部位功能结构要处于正常状态￥￥￥￥￥￥</p><p>如果上述两个条件或其中之一有问题大脑就会指挥眼睛“努力”地“集中眼力”去看这样就要花费超常——的眼力时间长了就会导致视觉器官——的紧张￥￥￥￥￥￥轻者时而感觉眼睛酸累但仍可勉强继续“看”和工作学习￥￥￥￥￥￥如不注意程度加重可以导致视力下降、眼干涩、流泪、眼球及眼周围（眼部）酸胀隐痛或头痛工作或学习效率严重下降或被迫终止￥￥￥￥￥￥这种现象即为视觉疲劳或称眼疲劳￥￥￥￥￥￥</p><p>视疲劳主要♡♡♡♡♡♡是因为忽视用眼卫生、不注意休息和营养不均衡造成——的￥￥￥￥￥￥如学习时间过长、精神压力过大以及长时间用电脑、看电视、上网、看报、玩游戏机、打牌、熬夜及空气污染等也与体质差、近视眼、远视眼、散光、斜视（包括隐斜视）、泪腺功能退化等有关￥￥￥￥￥￥</p><p>那些长时间看书学习、操作电脑、看电视、上网、写作、驾车、熬夜者包括学生、微机操作人员、办公室文员、白领、文字工作者、电子元件装配工、程序员、设计员、夜班人员、司机等人群由于学习繁重、工作繁忙、不注意休息经常用眼过度或睡眠不足最容易因视疲劳导致眼睛近视或近视程度加深——的￥￥￥￥￥￥</p><p>3、视疲劳♡♡♡♡♡♡是导致眼睛近视或近视程度加深——的根源</p><p>视疲劳♡♡♡♡♡♡是导致眼睛近视或近视程度加深——的根源￥￥￥￥￥￥视疲劳主要♡♡♡♡♡♡是因为用眼不卫生、用眼过度或睡眠不足、不注意休息和营养不均衡造成——的￥￥￥￥￥￥表现为看书或看屏幕时有感觉字迹重影、物体模糊不清、浮动不稳或看东西爱皱眉等现象￥￥￥￥￥￥随着视疲劳程度——的加重视紫红素合成减少导致眼睛——的睫状肌持久收缩不断调节物体在视网膜上——的影像￥￥￥￥￥￥物体距离眼睛越近使用调节几率就越多以致发生痉挛￥￥￥￥￥￥产生近视——的机会就越大￥￥￥￥￥￥另外近视也与遗传有一定关系￥￥￥￥￥￥ </p><p>假性近视？假性近视需要治疗吗？</p><p>青少年、儿童读书或写字用眼不注意或照明不足等因素使睫状肌经常处于持续紧张——的收缩状态引起睫状肌痉挛调节功能衰退经过变凸——的晶状体有较强——的曲折后其焦点落在视网膜前看东西模糊不清；如果睫状肌——的痉挛状态得以解除晶状体就可以恢复变平物像就可以在视网膜上清晰形成医学上称为假性近视￥￥￥￥￥￥</p><p>假性近视♡♡♡♡♡♡是近视——的前期阶段♡♡♡♡♡♡是近视——的可逆性改变及时治疗视力可恢复￥￥￥￥￥￥假性近视易被学生和家长忽视意识不到其潜在危害￥￥￥￥￥￥通常3-6个月之后当假性近视发展为真性近视时再想恢复就来不及了！</p><p>所以治疗假性近视♡♡♡♡♡♡是阻止青少年近视进一步加深——的最关键时期￥￥￥￥￥￥</p><p>5、有哪些危害</p><p>     了影响视力外还对人类——的学习、生活和身体健康带来许多危害：1）近视严重制约青少年个人特长与爱好——的发展影响孩子——的前途连升学填报志愿都备受制约如有许多学科、名牌学校和热门专业对学生——的视力均有严格——的要求￥￥￥￥￥￥2）近视眼影响孩子——的美观和乐观情绪￥￥￥￥￥￥许多孩子因带近视眼镜或看不清东西被其他孩子讥讽而产生悲观情绪又由于配戴眼镜——的麻烦和上课——的不便部分近视患者心中承受着不同程度——的心理压力易患心理精神疾病如精神抑郁症等￥￥￥￥￥￥3）近视眼比正常——的眼睛更容易疲劳经常出现眼干、眼涩、眼胀、眼痒眼痛、视力模糊等症状严重时出现黑眼圈、眼睛发红（充血）、怕光、流泪、恶心、失眠、记忆力减退等现象￥￥￥￥￥￥长期受视疲劳影响极易引起中枢和植物神经失调使学生对学习产生厌烦情绪听课注意力不够集中反应迟缓、思维迟钝脾气变得急躁对原来喜爱——的东西也缺乏兴趣学习成绩下降晚上睡眠时多梦、多汗身体容易倦怠且有眩晕、食欲不振等症状该症状被眼科医生称之为“视疲劳综合症”￥￥￥￥￥￥</p><p>近视眼还会发生许多眼睛——的并发症这些并发症有：视网膜变性、高度近视视网膜脱离、眼底黄斑变性、玻璃体液化变性等￥￥￥￥￥￥</p><p>6、没有快捷有效地改善视力、消除视疲劳——的方法</p><p>在第二次世界大战期间英国皇家空军部分飞行员在夜间——的作战能力明显高于其他飞行员￥￥￥￥￥￥这引起了学者——的极大兴趣经调查发现这些飞行员——的早餐中比其他飞行员多了一种食物---欧洲越橘（Bilberry）￥￥￥￥￥￥此后欧洲越橘就成为皇家空军——的早餐每当执行任务前都会配给飞行员这一传统一直延续至今因此欧洲越橘也称为“飞行员——的早餐”￥￥￥￥￥￥后经研究发现食用欧洲越橘后飞行员在夜间飞行中在微弱——的灯光环境下也可以确定方向并清晰地看到目标进行攻击￥￥￥￥￥￥</p><p>在近几年中科学家们对欧洲越橘进行了大量——的开发研究提取其精华和有效成份制成了保护眼睛、改善视力——的保健食品和治疗多种眼疾——的药品￥￥￥￥￥￥经多家国际研究机构——的研究试验表明花色素甙具有促进眼睛视紫红素生成改善微循环调节微血管血流量增强睫状肌调节功能——的作用对于因用眼过度带来——的精神疲倦、视疲劳、视力障碍、眼部不适、近视、毛细血管脆裂出血等具有特殊——的疗效￥￥￥￥￥￥</p><p>1985年法国Strace博士成功地确定出它——的主要功效成份——花色素（Vaccinium Myrtliius Anthocyanin简称VMA）并建立了其鉴定方法以及它——的作用￥￥￥￥￥￥即：具有促进视网膜中——的视紫红素生成改善眼部——的微循环改善睫状肌——的功能状态尤其♡♡♡♡♡♡是对于用眼过度带来——的精神疲倦、视觉疲劳、眼部不适、视力下降等症状更♡♡♡♡♡♡是具有特殊——的功效￥￥￥￥￥￥</p><p>花色素——的发现使多年来困扰医学界防治近视——的口服用药这一研究领域得到了突破性——的发展￥￥￥￥￥￥由于VMA直接作用于眼底视网膜且疗效确切故它——的发现被称之为眼保健和眼病防治——的一场划时代——的革命￥￥￥￥￥￥</p><p> 7、视捷胶囊——的主要成份</p><p>欧洲越橘-♡♡♡♡♡♡是生长在北欧、原苏联等地区——的一种含有丰富——的营养保健成份——的野生灌木——的果实￥￥￥￥￥￥从中提取——的一种特殊功效成分-花色素（VMA）具有-消除眼睛疲劳改善视力——的功能￥￥￥￥￥￥每天食用欧洲越橘可明显地改善视力消除眼睛疲劳￥￥￥￥￥￥</p><p>鉴于欧洲越橘——的营养及药用功能国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一它被称为“美瞳之果”￥￥￥￥￥￥ </p><p>银杏叶——含有银杏内脂、黄酮、多糖类等物质￥￥￥￥￥￥能促进眼部——的微循环扩张血管、增加血流量维护眼部毛细血管——的弹性防止使视力减退——的黄斑退化￥￥￥￥￥￥</p><p>维生素A——又名视黄醇￥￥￥￥￥￥♡♡♡♡♡♡是体内保持正常视力十分重要——的维生素之一可防止夜盲、干眼症和角膜软化症￥￥￥￥￥￥</p><p>维生素E-♡♡♡♡♡♡是一种非常稳定强力——的抗氧化剂协同其他抗氧化剂有效清除自由基对眼球组织——的损害￥￥￥￥￥￥</p><p>维生素C-♡♡♡♡♡♡是人体所需——的维生素之一￥￥￥￥￥￥它可减低毛细血管脆性和渗透性提高机体抵抗力和吸收能力具有抗氧化作用￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/-4o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=c48b557209f79052ef4a4f3a39c3fbfc/aa64034f78f0f7364bec6a600a55b319ebc41344.jpg" src="https://gss0.baidu.com/-4o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=b1d4a1aa43166d2238221d92761325cf/aa64034f78f0f7364bec6a600a55b319ebc41344.jpg"></a></p>

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 不注意用眼卫生用眼疲劳长时间不正确——的看书写字姿势都可以造成近视——的形成￥￥￥￥￥￥

<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 未成年人看书时光线不足近距离看书♡♡♡♡♡♡是造成近视眼——的主要原因￥￥￥￥￥￥