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正常来说20-25岁之间每天服用3克左右——的量连续补充3个月就可以——的25岁以上每天服用5克左右——的量连续服用3个月体内——的胶原蛋白基本能达到平衡了3个月以后可以减量服用一段时间——的这样可以更好——的保养皮肤维持效果就更好了¥¥¥¥¥¥建议补充花清宜胶元蛋白多呼吸新鲜空气,保持良好——的心情¥¥¥¥¥¥