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主要♡♡♡♡♡♡是遗传￥￥￥￥￥￥其次♡♡♡♡♡♡是长恒牙——的时候钙元素吸收不够￥￥￥￥￥￥<br><br> 保护牙齿分享我几十年——的人生心得彻底告别蛀牙（本人原创）<br><br> 我几十年与蛀牙（龋齿）艰苦斗争——的宝贵经验和痛苦教训证明只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用￥￥￥￥￥￥不含氟——的牙膏例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏都没有半点防蛀作用￥￥￥￥￥￥使用不含氟牙膏哪怕每次餐后都刷牙刷得认真正确用处也不大￥￥￥￥￥￥口香糖更加没用￥￥￥￥￥￥<br> 以下每字每句都♡♡♡♡♡♡是我——的切身体会几十年——的心血凝结而成绝非拷贝别人——的文章￥￥￥￥￥￥<br> 人——的牙齿♡♡♡♡♡♡是否容易蛀在恒牙长出时就注定了——的￥￥￥￥￥￥有——的人很少刷牙还常吃甜食一颗牙齿都没有蛀；有——的人每天都认真保护从来不吃甜食却仍然会蛀￥￥￥￥￥￥这♡♡♡♡♡♡是由于前者——的遗传基因好身体容易吸收钙质在长恒牙时牙齿钙化很好质地细密牙细菌无法附着到牙齿表面上￥￥￥￥￥￥后者牙齿钙化不好本来表面就有细微——的缝隙牙菌斑很容易附着上通过牙膏中——的摩擦剂几乎不可能刷掉￥￥￥￥￥￥甚至你把牙齿刷得都磨损了牙菌斑仍然无耻地牢牢粘在牙齿上￥￥￥￥￥￥<br> 老天从来就♡♡♡♡♡♡是不公平——的￥￥￥￥￥￥生为后者天生就倒霉必须付出比常人更多——的努力才能保护好牙齿￥￥￥￥￥￥如果你属于后者做到早晚刷牙、饭后漱口、不吃甜食零食还♡♡♡♡♡♡是远远不够——的￥￥￥￥￥￥因为我本人原来就♡♡♡♡♡♡是这样严格自律每天牙齿都干净得不得了可♡♡♡♡♡♡是照样会蛀让人心寒！必须使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！<br> 氟化物防蛀原理（比较深奥可以不看）：口腔细菌在碳水化合物代谢过程中会释放出有机酸￥￥￥￥￥￥细菌在牙齿表面形成一层粘附着——的菌斑细菌制造——的有机酸能够长时间地跟牙齿表面密切接触￥￥￥￥￥￥牙齿——的主要成分♡♡♡♡♡♡是羟基磷灰石它容易被有机酸溶解生成磷酸氢根离子和钙离子向齿外扩散被唾液冲走￥￥￥￥￥￥氟离子被吸收后通过吸附或离子交换——的过程在组织和牙齿中取代羟基磷灰石——的羟基使之转化为氟磷灰石在牙齿——的表面形成坚硬——的保护层使硬度增高抗酸腐蚀性增强抑制嗜酸菌——的活性￥￥￥￥￥￥<br> 独家奉献我自己总结——的保护牙齿——的技巧（个人秘笈）都♡♡♡♡♡♡是我几十年心血换来——的￥￥￥￥￥￥这些秘笈牙医♡♡♡♡♡♡是100%绝对不会告诉你——的￥￥￥￥￥￥<br> 防蛀秘笈让你彻底告别蛀牙：<br> 1、含氟牙膏刷牙后含着泡沫漱口两三分钟让泡沫在唇齿间流动再吐掉￥￥￥￥￥￥此时氟离子溶解于泡沫中极易被牙齿吸收尤其♡♡♡♡♡♡是微小蛀斑处￥￥￥￥￥￥不要误吞￥￥￥￥￥￥我靠这种方法以前满口——的牙菌斑现在都没有了而且可以巩固脆弱——的牙齿￥￥￥￥￥￥<br> 2、刷牙方式对于咀嚼面用横刷法来回拉锯动作￥￥￥￥￥￥对于牙齿——的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法刷上牙时先将牙刷——的刷毛轻放在牙龈与牙齿——的交界处然后通过手腕——的上下活动像用梳子一样刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷在同一部位反复数次；刷下牙时则同样——的方法从下往上刷这样可以把牙缝中——的食物残渣和牙菌斑清洁掉￥￥￥￥￥￥<br> 3、每隔3天使用一次含氟——的漱口水漱口水可以深入到牙膏难以企及——的牙缝深处清除牙垢和牙菌斑￥￥￥￥￥￥无需多用￥￥￥￥￥￥<br> 4、餐后刷牙￥￥￥￥￥￥若无法做到餐后用温水漱口不能随便漱一下就吐掉而♡♡♡♡♡♡是在口中用力漱100下这样才有作用￥￥￥￥￥￥吃零食后也要漱口￥￥￥￥￥￥<br> 5、含氟牙膏选用名牌——的就可以中华、高露洁、佳洁士均可￥￥￥￥￥￥质地呈凝冻状——的￥￥￥￥￥￥注意看含氟量国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重——的0.04%并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%￥￥￥￥￥￥一般用0.11%——的即可牙菌斑很多很严重——的用0.14%到0.15%——的刷一个月牙菌斑就会明显消失坚持3个月牙菌斑就看不见了￥￥￥￥￥￥不要用增白牙膏会使牙齿变脆！<br> 6、对牙膏——的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁现在只用佳洁士了￥￥￥￥￥￥以前牙齿还♡♡♡♡♡♡是有一点黑色——的蛀斑用了佳洁士后一点蛀斑都没有了￥￥￥￥￥￥网上有文章说佳洁士——的氟泰配方氟成分吸收率高￥￥￥￥￥￥不过这只♡♡♡♡♡♡是我——的个人体会仅供你参考￥￥￥￥￥￥<br> 7、牙菌斑、很微小——的蛀斑、很浅很浅——的龋洞用含氟牙膏完全可以彻底搞定不需要填补！<br> 防止牙齿磨损秘笈：<br> 我只用极细毛（细丝毛）——的牙刷对牙釉质损伤小￥￥￥￥￥￥<br> 预防牙齿松动和牙龈保健秘笈：<br> 1、每次刷牙时用手指按摩牙龈可以促进牙龈血液循环有效防止牙龈萎缩和牙齿松动￥￥￥￥￥￥手指♡♡♡♡♡♡是很软——的完全不会对牙龈造成伤害￥￥￥￥￥￥方法：漱口后将干净——的右手食指置于牙龈粘膜上由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向——的揉按依次按摩上下、左右——的内外侧牙龈约数分钟￥￥￥￥￥￥<br> 2、多吃水果蔬菜补充VC对牙龈生长有好处￥￥￥￥￥￥刷牙用温水牙龈萎缩——的速度慢很多！<br> 当然如果已经蛀成洞了一定要及早填补！不然食物残渣在龋洞内产酸牙刷又刷不到会进一步腐坏你——的牙釉质和牙本质还可能引发牙髓炎￥￥￥￥￥￥现在——的填充物♡♡♡♡♡♡是高分子树脂材料不传导冷热照吃照喝￥￥￥￥￥￥填好后再用含氟牙膏￥￥￥￥￥￥<br> 很多人反映龋洞填充物过不了几年就掉了￥￥￥￥￥￥这♡♡♡♡♡♡是因为龋洞周围——的牙齿由于脱矿严重质地脆弱易碎所以填充物容易掉出来￥￥￥￥￥￥<br> 让龋洞填充物不掉——的秘笈：<br> 1、含氟牙膏能够显著增强脱矿部位——的质地使它重新矿化变硬补牙——的材料就不容易掉￥￥￥￥￥￥<br> 2、不要吃太硬——的东西￥￥￥￥￥￥<br> 对于氟——的说明：<br> 符合国标——的含氟牙膏只要不吞入只会被牙齿吸收不会被骨骼吸收￥￥￥￥￥￥国际医学界数十年——的研究证明牙齿局部氟化♡♡♡♡♡♡是防止龋齿——的最有效手段而且很安全￥￥￥￥￥￥氟进入骨骼才会导致氟骨病￥￥￥￥￥￥因此含氟牙膏♡♡♡♡♡♡是很安全——的完全不必担心￥￥￥￥￥￥吞咽功能不完善——的幼儿不要用高氟地区不要用其它地方都可以放心用￥￥￥￥￥￥五十年代美国——的调查数据每个美国人平均有15颗龋齿后来大力推广含氟牙膏现在几乎没有了￥￥￥￥￥￥香港全民使用含氟牙膏香港——的牙医几乎没有蛀牙可以补￥￥￥￥￥￥<br> 关于美白牙齿：<br> 牙齿健康就好不要追求过分美白￥￥￥￥￥￥大部分美白产品都♡♡♡♡♡♡是化学药物会使牙齿变脆￥￥￥￥￥￥健康——的牙釉质本来就♡♡♡♡♡♡是淡黄色——的过分洁白反而有害￥￥￥￥￥￥广告和电影上——的皓齿都♡♡♡♡♡♡是假——的严重误导大众￥￥￥￥￥￥有些明星拍电影前使用了洁白牙贴几个月内能够保持洁白￥￥￥￥￥￥更多明星满口都♡♡♡♡♡♡是烤瓷牙￥￥￥￥￥￥<br> 希望我——的这些秘笈能够帮助到你￥￥￥￥￥￥我自己被蛀牙困扰了几十年如同梦魇看过无数次牙科医生从来没有准确告诉我应该怎样做￥￥￥￥￥￥我从小就非常重视牙齿保护极少吃零食每天都认真刷牙饭后都漱口却还♡♡♡♡♡♡是蛀￥￥￥￥￥￥2001年以后自我摸索才逐步摆脱了龋齿——的折磨￥￥￥￥￥￥我深刻认识到医生只会给你治病永远不会教你防病￥￥￥￥￥￥<br> 以上♡♡♡♡♡♡是crocostone原创￥￥￥￥￥￥一口好牙可以增寿10年更能提高生活质量￥￥￥￥￥￥真诚希望每一位中国人都没有蛀牙笑容永远国泰民安￥￥￥￥￥￥
主要是遗传。其次是长恒牙的时候，钙元素吸收不够。
保护牙齿，分享我几十年的人生心得，彻底告别蛀牙（本人原创）
我几十年与蛀牙（龋齿）艰苦斗争的宝贵经验和痛苦教训证明，只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏，都没有半点防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得认真正确，用处也不大。口香糖更加没用。
以下每字每句都是我的切身体会，几十年的心血凝结而成，绝非拷贝别人的文章。
人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时就注定了的。有的人很少刷牙还常吃甜食，一颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护，从来不吃甜食，却仍然会蛀。这是由于前者的遗传基因好，身体容易吸收钙质，在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上。后者牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上，通过牙膏中的摩擦剂几乎不可能刷掉。甚至，你把牙齿刷得都磨损了，牙菌斑仍然无耻地牢牢粘在牙齿上。
老天从来就是不公平的。生为后者，天生就倒霉，必须付出比常人更多的努力才能保护好牙齿。如果你属于后者，做到早晚刷牙、饭后漱口、不吃甜食零食还是远远不够的。因为我本人原来就是这样严格自律，每天牙齿都干净得不得了，可是照样会蛀，让人心寒！必须使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！
氟化物防蛀原理（比较深奥，可以不看）：口腔细菌在碳水化合物代谢过程中会释放出有机酸。细菌在牙齿表面形成一层粘附着的菌斑，细菌制造的有机酸能够长时间地跟牙齿表面密切接触。牙齿的主要成分是羟基磷灰石，它容易被有机酸溶解，生成磷酸氢根离子和钙离子向齿外扩散，被唾液冲走。氟离子被吸收后，通过吸附或离子交换的过程，在组织和牙齿中取代羟基磷灰石的羟基，使之转化为氟磷灰石，在牙齿的表面形成坚硬的保护层，使硬度增高，抗酸腐蚀性增强，抑制嗜酸菌的活性。
独家奉献我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈），都是我几十年心血换来的。这些秘笈，牙医是100%绝对不会告诉你的。
防蛀秘笈，让你彻底告别蛀牙：
1、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。
2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。
4、餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。
5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！
6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是我的个人体会，仅供你参考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟牙膏完全可以彻底搞定，不需要填补！
防止牙齿磨损秘笈：
我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。
预防牙齿松动和牙龈保健秘笈：
1、每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。刷牙用温水，牙龈萎缩的速度慢很多！
当然，如果已经蛀成洞了，一定要及早填补！不然食物残渣在龋洞内产酸，牙刷又刷不到，会进一步腐坏你的牙釉质和牙本质，还可能引发牙髓炎。现在的填充物是高分子树脂材料，不传导冷热，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。
很多人反映龋洞填充物过不了几年就掉了。这是因为，龋洞周围的牙齿由于脱矿严重，质地脆弱易碎，所以填充物容易掉出来。
让龋洞填充物不掉的秘笈：
1、含氟牙膏能够显著增强脱矿部位的质地，使它重新矿化变硬，补牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的东西。
对于氟的说明：
符合国标的含氟牙膏只要不吞入，只会被牙齿吸收，不会被骨骼吸收。国际医学界数十年的研究证明，牙齿局部氟化是防止龋齿的最有效手段，而且很安全。氟进入骨骼才会导致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必担心。吞咽功能不完善的幼儿不要用，高氟地区不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美国的调查数据，每个美国人平均有15颗龋齿，后来大力推广含氟牙膏，现在几乎没有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙医几乎没有蛀牙可以补。
关于美白牙齿：
牙齿健康就好，不要追求过分美白。大部分美白产品都是化学药物，会使牙齿变脆。健康的牙釉质本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。广告和电影上的皓齿都是假的，严重误导大众。有些明星拍电影前使用了洁白牙贴，几个月内能够保持洁白。更多明星满口都是烤瓷牙。
希望我的这些秘笈能够帮助到你。我自己被蛀牙困扰了几十年，如同梦魇，看过无数次牙科，医生从来没有准确告诉我应该怎样做。我从小就非常重视牙齿保护，极少吃零食，每天都认真刷牙，饭后都漱口，却还是蛀。2001年以后，自我摸索，才逐步摆脱了龋齿的折磨。我深刻认识到，医生只会给你治病，永远不会教你防病。
以上是crocostone原创。一口好牙，可以增寿10年，更能提高生活质量。真诚希望每一位中国人都没有蛀牙，笑容永远，国泰民安。