最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 最佳服用时间为睡前半小时，与果汁或是牛奶或纯净水搅拌一起服用。另外如果是热水请不要超过40摄氏度。为什么要选择在睡前半小时服用呢?主要是晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。其次，服用莱佰利胶原蛋白肽的时间最好不要间断。不要因为吃了一个月的胶原蛋白觉得皮肤不干燥了，肤色开始变亮了就不再吃了，这样往往效果不持久，很快肌肤又恢复原状了。肌肤的修复是一个长期的过程，况且25岁之后胶原蛋白流失的速度加快，需要不断的补充以保持肌肤所需。所以服用莱佰利胶原蛋白肽的时候应该最少连续服用半年，让肌肤从内而外得到改善，让肌肤分子结构重塑，恢复年轻肌肤。<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 含胶原蛋白的食品主要有猪皮、猪蹄、牛皮、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮等。绝大多数食物如米、面、牛奶、蔬菜、水果均不含有胶原蛋白。但是在摄入胶原蛋白的同时，也同时摄入了大量的脂肪，而且食品中的胶原蛋白都是大分子蛋白，分子量大，达到 30 万道尔顿，身体的吸收率仅在 0-2.5%之间，吸收胶原的效果不好，平均摄入 3kg 左右的食物，才能获得 5g 左右的胶原蛋白肽；如果服用莱佰利鱼胶原蛋白肽，只需要每日摄入 5-10g，就可以满足每日补充胶原蛋白的量。苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科