腹肌如何锻炼 先减去肚子上的肉还是直接就练

两者没有谁先谁后的问题 可以同时进行腹肌的锻炼贵在坚持 因为腹肌不同于人身体其他的大肌肉群，要让他生长必须给予频率更高的刺激。泰拳手的腹肌非常发达 因为他们发达的腹肌对于身体的抗击打非常重要他们是如何练习的呢除了泰拳训练对腹肌的刺激以外他们每天要做100-200个卷腹运动，如果你做不到起码要一周3-4次 如...

回答于 2019-10-02 04:12